背伸ばし体操PLUAS ダイエット・エクササイズ!

2017年05月12日

連休明けの5月8日(月)に旭川支社で清水真先生による「背伸ばし体操」が開講されました。旭川での開講は2年ぶりでしたので、今回はリピーターの方を含む十数名の方が受講されました。
清水先生は、プロ野球選手のスポーツトレーナーなどのお仕事にも携わっており、とてもわかりやすくご指導をいただきました。

講座では、先ずは目を瞑って30秒間、その場で足踏みを続けることをみなさんで行いましたが、ほとんどの方が、30秒経過後は左右どちらかを向く結果となりました。これは、鞄を持つ時の癖など普段の日常生活において、体の左右いずれかに重心が置かれているためらしいです。みなさん、びっくり!!

清水先生1.JPG

また、仕事や家事において、腕を肩よりも前方で使うことがほとんどなので、どうしても姿勢が前かがみになりがちらしいです。そのため、腕を背中の後ろに回して伸ばしてあげることが非常に効果的とのことです。

清水先生2.JPG

そのほか、体操を行ううえで、清水先生が大事だと仰っていたのは呼吸です。
息を大きく吸い込み、「う」の口で強く吐き出す。それを意識するようにしてほしいそうです。

清水先生3.JPG

講座が終わった頃には、みなさん、うっすらと汗を掻いて、満足げな様子。これから毎日少しずつでも体操を行うことを先生と約束していました。

清水先生の講座は今後、全道各地で開講予定です。興味のある方はぜひぜひご参加ください。日程は下記のとおりです。

 

<今後の講座日程情報!!>

姿勢を良くして美しいスタイルを手に入れよう
「背伸ばし体操 PLUS ダイエット・エクササイズ」

 

5月20日(土) 釧路道新文化センター
❶ 9時20分〜10時50分
❷ 11時〜12時30分

会場:昭和中央4丁目18−1昭和イオン教室
電話:0154−55−7246
参加費:3,348円 ※別途傷害保険料
定員各回20名

____________________

♪5月22日(月)13時30分〜15時 帯広道新文化センター

会場:西4条南9丁目道新ビル3階
電話:0155−22−9714
参加費:3,348円 ※別途傷害保険料
定員20名

_____________________

6月24日(土)15時〜16時30分 小樽道新文化センター

会場:稲穂2丁目8−4北海道新聞社4階
電話:0134−23−1700 
参加費:3,348円 ※別途傷害保険料
定員20名

____________________

6月27日(火)10時30分〜12時 札幌道新文化センター

会場:大通西3丁目道新ビル
電話:011−241−0123
参加費:3,348円 ※別途傷害保険料
定員20名

____________________

♪6月28日(水)10時30分〜12時 苫小牧道新文化センター

会場:表町1丁目3−8道新ビル
電話:0144−33−6655
参加費:3,348円 ※別途傷害保険料
定員20名

皆さんのご参加を心よりお待ちしております♪

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