東川町B&G海洋センター(体育館)で筋トレを始めました

2018年07月09日

二人に一人は癌時代、ご存じの様に再発防止の一つは適度な運動と

云われています。

私の運動は家庭菜園の農作業が中心で、一日20分有酸素運動をして

いますが、特に足腰の筋トレがしたいと思っていましたが、町が

筋トレの講座を開催してくれたので参加しました。

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講師に基本的な事と安全について指導を受けたからトレーニング開始

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しっかりウオーミング゛アップ、現役時代に筋トレをしてから

半世紀ぶり、ベンチプレスはシャフトだけでも重く感じました。

私の場合、足腰の筋肉造りを重点にゆったりと筋トレ、老化防止

をしたいと思います。

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